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“只要每周吃一次粗粮,对于健康就能起到帮助。”王端介绍,粗粮吃得过多也会产生一些健康问题,比如对肠胃功能的影响。如果一次性把细粮全部换成粗粮,就会给肠胃造成较大负担,特别是对于老人、小孩或者肠胃功能较弱的人,很可能消化不良,引起腹胀和食欲减退。此外,过多的粗粮可能会减缓胃的排空速度,增加食物在胃中的停留时间,从而引发胃酸反流,损害食管黏膜。
“‘双高计划’建设不能只是为推动产生一批具体的标志性成果,而应是一场自内而外的革命。否则,只能是低层次的建设,远远达不到建设目的。”广东轻工职业技术学院校长卢坤建说,广东轻工职业技术学院改革二级单位综合评价,充分发挥二级单位办学主体功能,将立德树人、创新驱动、提高质量贯穿综合改革全过程,解决了二级学院办学中重智育轻德育、重技能轻素质的问题;学校建立全面持续发展的学生多元评价模式,解决学生大素质综合评价中各类活动分散无序、数据和框架体系不够完善等问题。
在湖北省荆州市佳境上城小区,所有的社区活动、政务服务、邻里议事等内容全部都可汇总到OneZone智慧社区平台,再通过“中移和社区”微信小程序触达小区的每一位居民。最近社区将开展哪些活动,有关部门发布了哪些政策和通知,邻居间有哪些互帮互助的需求……在数字化手段的帮助下,这些每天发生在社区里的大小事,能够及时地传达给社区居民,使得邻里相处更加和谐。
“不会播也没关系,孵化运营博主会教你思路。”常楠从零基础开始学做校园学习型博主,用半个月时间学习拍摄校园生活、学习日常、对着镜头分享考研复习心得,白天没课就拍校园日常生活,晚上就拉上室友一起拍搞笑日常,周末就和女朋友拍情侣甜蜜日常,其间还对标爆款账号,分析人设及粉丝画像、作品赞藏比、发布时间、更新频率,“还要思考总结如何为自己营造学业、恋爱、社交三不误的人设”。