奥运会后，龚莉陷入伤病，2021年年底，她接受了髋关节手术，去年又在左手肘关节韧带撕裂的情况下，化身“单边战士”上场，用单臂完成所有对战，获得亚锦赛铜牌。鲜有人知，在亚运会和世锦赛的爆发之前，正是她的困境与低谷，但逐渐强大的内心已经能帮她应对万重山，“赛场上，你不是得到，就是学到，怎么看我们都不亏”。

      北京新中考改革后，体育现场考试由“8选3”变为“22选4”，共有14个新增项目，如何从众多的项目中选择自己更为擅长的项目以求在中考中取得好成绩？对此，北京市第一六六中学体育教研组老师李斌介绍，同学们在选择项目时应考虑以下几个因素：一是自身的身体条件和运动能力，比如上肢力量比较强且负重较小的同学，就可以选择引体向上、双杠臂屈伸等项目，节奏感较强的同学可以选择跳绳；二是周围练习的硬件条件，是不是能够支持长期的训练；三是考生的保护、指导、教学的环境等等。彩75官网进入

      ⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等，根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始，建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组，每次进行1—2组，组间休息1—2 分钟，需要增加抗阻运动强度时，先增加重复次数，再增加训练负荷，循序渐进很重要！每次抗阻训练建议持续30—60分钟，每周至少2—3次，两次训练的时间需间隔48小时。彩75官网进入

      通知指出，各地各相关部门聚焦“童心向党”，用好当地红色资源和身边鲜活教材，精心组织开展读经典书籍、访红色地标、讲家风故事、看家乡新貌、观主题展览等丰富多彩的活动；聚焦“童贺新春”，深入开展“欢乐中国年”系列活动，组织家长和儿童在写春联、做灯笼、剪窗花、猜灯谜、闹元宵等富有“年味儿”的民俗活动中，品味中华文化的深厚底蕴。彩75官网进入（撰稿：宣雅希）