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⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等,根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始,建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组,每次进行1—2组,组间休息1—2 分钟,需要增加抗阻运动强度时,先增加重复次数,再增加训练负荷,循序渐进很重要!每次抗阻训练建议持续30—60分钟,每周至少2—3次,两次训练的时间需间隔48小时。
此后,韩国队球星云集的威力得以体现。第56分钟,效力于法甲巴黎圣日耳曼队的球星李刚仁突施冷箭,在外围左脚抽射,轰出一脚质量极佳的世界波,帮助韩国队再度领先。第68分钟,李刚仁接队友传球后凭借个人能力摆脱巴林队员防守,推射球门远角,完成“梅开二度”。随后的比赛中韩国队球星孙兴慜错失一次单刀的机会,3:1的比分一直保持到终场。
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