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⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等,根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始,建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组,每次进行1—2组,组间休息1—2 分钟,需要增加抗阻运动强度时,先增加重复次数,再增加训练负荷,循序渐进很重要!每次抗阻训练建议持续30—60分钟,每周至少2—3次,两次训练的时间需间隔48小时。
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SDWANSHENG,JDZJ,COM竹桌、竹椅、竹架、竹餐盒……走进祥福竹工艺博物馆,访客们为如此丰富的品类感到惊讶。2020年,在政和县政府资助下,祥福竹工艺博物馆成立。“传统观念中,竹制品几乎等同于一次性筷子、牙签等用品。建设竹工艺主题博物馆,让人们看到了竹制品应用的更多可能。”杨忠说。