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选择专业的护具、合适的衣着。参加冰上运动时,要配备合适的安全防护护具,包括帽子、头盔、护肘、护膝、护目镜、手套等。着装方面以舒适为主,尽量多备几套衣服,以备增减。选择一双适合冰面行走的鞋子非常重要,要选择鞋底较平、花纹较深的防滑鞋。这样的鞋子能够更好地抓住冰面,降低滑倒的风险。要保证鞋袜的温暖,一旦潮湿及时更换,防止冻伤。
此外,学校的摸底测试也给同学们在选考时多了份参考依据。刘京利介绍,选考前,北京市第一六六中学进行了三次摸底测试,体育老师根据学生表现进行打分,并给出建议。经过三次摸底测试,不少同学也根据自身情况更改了项目。“比如一开始很多同学选择了羽毛球,但训练后大家发现,如果以前没有羽毛球专项训练掌握起来比较困难,经过几次摸底训练,很多同学就更改了项目。”刘京利说。
《意见》从“坚持创新驱动发展,加快迈向价值链中高端”“加快数字技术赋能,全面推动智能制造”“强化绿色低碳发展,深入实施节能降碳改造”“推进产业融合互促,加速培育新业态新模式”“加大政策支持力度,营造良好发展环境”等方面明确一系列举措。其中提出,加快先进适用技术推广应用,优化国家制造业创新中心、产业创新中心、国家工程研究中心等制造业领域国家级科技创新平台布局。
14年前,在2010年贝尔格莱德空手道世锦赛上,李红获得女子50公斤级比赛金牌,实现了中国空手道在世界锦标赛金牌“零的突破”,随后她又取得亚运会、亚锦赛冠军,实现空手道项目重大赛事多个金牌零的突破,成为大满贯得主,开创了中国空手道界的新纪元。此后,她转型成为教练,帮助更多年轻选手完成“冠军的传承”。