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国内外多项研究证实，运动干预是缓解肌少症经济有效的方法之一， 不仅能增加老年人的肌肉质量、提高肌力，还能改善身体功能。无明显运动禁忌证的老年肌少症患者均应进行有规律的运动训练。有慢性病的老年患者最好在专业医师指导下进行。理想的运动应至少包括热身、抗阻运动、有氧运动、平衡训练、休息和放松五个步骤。

1：云南7月5日新增本土新冠3例 无症状感染者2例

2：“转型脱化”时代　专家呼吁走“先立后破、有序降碳”新路线

3：本轮本土疫情近期有望收尾 多地陆续解封

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