⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等，根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始，建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组，每次进行1—2组，组间休息1—2 分钟，需要增加抗阻运动强度时，先增加重复次数，再增加训练负荷，循序渐进很重要！每次抗阻训练建议持续30—60分钟，每周至少2—3次，两次训练的时间需间隔48小时。

      如果给你开出三四万元的月薪，去做泥瓦匠、美缝工人、油漆工之类的装修工人，你干不干？最近，这一问题在舆论场上引发热议，很多年轻网民都各抒己见，其中不乏针锋相对的讨论。不少人觉得，这种工作很累，而且“没面子”，就算收入高一些，自己也不愿意干。也有人认为一些年轻人存在懒惰、怕吃苦的心理，对于蓝领工作也有一些不应有的偏见。NIDEKCHINA,COM

      三是数字经济领域创新强劲。按照世界知识产权组织划分的35个技术领域统计，截至2023年底，我国国内有效发明专利增速前三的技术领域分别为信息技术管理方法、计算机技术和基础通信程序，分别同比增长59.4%、39.3%和30.8%，远高于国内平均增长水平，表明我国在数字技术领域保持了较高的创新热度，为数字经济高质量发展持续赋能增效。NIDEKCHINA,COM

      “我也只是说(百度)可能做到万亿的规模，实际上电商太复杂了，它是一个综合的能力的竞争，百度在运营平台运营的能力、组织建设建设、商家生态建设、服务商生态建设等方面还有很大的提升空间。”庄帅表示，做好电商绝对不只是做好技术，还要将运营体系和生态体系结合好，才有可能达到这样的规模，“竞争是不断变化的，随着百度电商业绩的发布，竞争对手们肯定也会根据情况进行调整”。NIDEKCHINA,COM（撰稿：瞿晓贝）