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⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等，根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始，建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组，每次进行1—2组，组间休息1—2 分钟，需要增加抗阻运动强度时，先增加重复次数，再增加训练负荷，循序渐进很重要！每次抗阻训练建议持续30—60分钟，每周至少2—3次，两次训练的时间需间隔48小时。

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qcapp七彩下载安卓这份承诺参与口腔种植价格治理医疗机构的名单，是送给患者的一份“种牙指南”。提供种植牙服务的医疗机构，并非全都参与了种植牙价格治理，参与价格治理的，要求遵守“原则上不超过某个价位”等规则，把种植牙价格控制在理想水平，而没有参与价格治理的，可能仍保持很高的价位。假如患者对此类信息不够了解，就可能走错医院进错门，享受不到种植牙大降价带来的好处。