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⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等,根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始,建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组,每次进行1—2组,组间休息1—2 分钟,需要增加抗阻运动强度时,先增加重复次数,再增加训练负荷,循序渐进很重要!每次抗阻训练建议持续30—60分钟,每周至少2—3次,两次训练的时间需间隔48小时。

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  • 种植牙从部分质优价廉到普遍质优价廉,关键要把握好市场走势。倘若只有少数医疗机构严格约束种植牙价格,多数医疗机构的高价位就会产生逆淘汰作用,不仅顶级人才会被吸走,而且参与集采耗材也会因为市场销量不大,企业保持低价的积极性受影响,从而导致价格难以持续维持低水平。相反,假如参与价格治理的医疗机构占绝大多数,剩下的医疗机构就会显得格外刺眼,患者更容易用脚投票,高价位将更加难以为继,从而形成种植牙价格普降的局面。

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    在上海交通大学国际与公共事务学院住房与城乡建设研究中心主任陈杰看来,明确保障性住房定位很关键。“比如,一个城市的保障性住房如果定位为托底型保障,主要解决的是‘有房住’的问题,可能就不需要过大规模建设。如果是针对有一定支付能力的住房困难群体,旨在满足多层次的住房需求,可能要在一定程度上加大建设投入。”陈杰说,“关键在于定位准确,一城一策。”

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